减肥瘦身别入坑
小心健康亮黄灯
——中医专家讲减肥
"减肥"一个永恒的话题，难在坚持。但同时还有一个不可不提的问题，就是您减肥的方法对么？科学么？适合自己么？
减肥需要科学方法，不得盲从。很多人用极度控制饮食摄入，甚至不吃的方法减肥，最终确实可以迅速掉肉，但随之而来的可能是短期的减肥掉肉，终身的身体伤害。比如慢性胃肠病，甚至是难以修复的脑病。
科学正常的减肥，控制体重，可以提高身体素质，增加身体的正气，抵抗邪气。但凡事有度，也要根据我们自身的特点和身体状态，且不能过度。
过度减肥主要从以下方面影响身体健康。
一是运动后过度汗出。适度运动出汗，能促进身体新陈代谢，过度的汗出，会耗伤身体的津液，而津和气是相互依赖相互依存的，津液的耗伤同样会消耗气的生成，时间一久，就会出现气津两伤。而气不能载津上行，四散布输，就会出现头晕，乏力、神疲倦怠、精力不足、口干舌燥、心烦气躁等问题。
所以很多减肥中或者减肥后的年轻女性，会经常出现头晕，特别是蹲起或者起床时明显。测量血压也会发现血压很低。这都证明了气津耗伤以后，身体出现了虚弱的状况。需要及时调整。如果身体出现不适感，对应气津两伤的状态，我们可以自行准备人参15g，麦冬15g，五味子15g，代茶饮，经常服用，可以益气生津。
二是通过节食减肥引发慢性胃肠病，甚至经常低血糖。适当节食可以减轻胃肠负担，也可以达到减肥效果，但严重节食，或者通过服用泻药来减肥，对胃肠是个极大的伤害，也可能影响自身血糖代谢。从生理学与医学的角度分析，胃部长期处于空闲状态，且要浸泡在多余胃酸中，由于没有食物可供肠胃消化，胃酸将侵蚀粘膜，进而引起胃粘膜充血、水肿、糜烂，出现溃疡或更为严重的消化系统疾病。
从中医学的角度来说，严重的节食，身体没有水谷精微来滋养，脑髓失去能量供应，会出现头晕，健忘，身体迟滞，虚弱乏力。所以切记不可以为了减肥，损伤我们宝贵的胃肠通道，阻止水谷精微对身体的滋养。如果因为减肥出现了胃肠方面功能的下降，一定不能忽视，应该及时进行养胃护胃的治疗和调理。否则我们的能量工厂一旦受损，脑府失去供养，后果不堪设想。后期调理起来难度也会特别大。
追求美，要科学合理，根据自己的状况去设定界限。不能以消耗身体的健康为代价，否则得不偿失。
