别让“崴脚”成习惯
踝关节扭伤俗称“崴脚”，是日常生活中常见的一种受伤情况，其常常因为就诊不及时、处理不得当而加重病情，遗留习惯性扭伤等后遗症状。
造成踝关节扭伤的常见原因有下楼梯、下公交、雨雪天气路滑、洗浴、运动等。如果发生急性扭伤，自我救治和及时就医，是两个必要的措施。
自我救治要牢记这3点原则：制动、冷敷、去医院。冷敷的主要目的是收缩毛细血管防止肿胀加重和镇痛。冷敷需要隔毛巾进行，每次15-20分钟，每隔小时1次，避免直接接触皮肤，避免皮肤冻伤。最好能外用止血剂。切记 24小时内禁忌药油揉搓、热敷。因为这种操作会让毛细血管出血增加，肿胀疼痛加重。
去医院的目的：首先是排除骨折和脱位。同时医生会帮助患者对治疗方案、疗效和预后进行客观的认识和估计。轻中度扭伤患者，一般用支具或弹性固定1-3周；骨折患者则需要石膏固定4-6周，或手术治疗。最重要的是为了避免漏诊和误诊。因为扭伤常伴随三角韧带、胫腓前韧带等损伤，如不固定会遗留关节不稳，伤后关节习惯性扭伤，创伤性关节炎等后遗症状。因此踝关节扭伤也要引起重视，进行正确的自我救治，并及时就医，避免习惯性崴脚。
供稿：外科党支部/骨伤科/刘清淼
编辑：宣传科
