【健康】动起来!为健康生活喝彩——大庆市中医医院治未病**“定制版”工间*


长期伏案工作的上班族,往往会受到颈椎、腰椎和关节类**的困扰,针对这类人群,在空暇之余做做颈椎、胸椎、腰椎、下肢等部位的锻炼,能够起到加速局部肌肉血液循环、解除肌肉痉挛、增强筋膜肌腱韧性的**。大庆市中医医院治未病**定制版工间*,专为以上人群量身打造,赶快一起动起来吧!

颈部肌肉是保护我们颈椎的一个重要的组织,如果我们的颈部肌肉不够强壮就很难保护颈椎,长期的不良姿势和位置因素常常导致颈部肌肉力量减弱,并产生肌肉劳损。

腰椎的肌肉和骨骼(包括椎间盘)是相互补充,就像盖楼用的混凝土(肌肉)和钢筋(骨骼);强大的腰背部肌肉可以保护骨骼和椎间盘,维持腰椎的稳定,从而避免或减少腰椎疾患的发生。

腿部肌肉占全身肌肉的60%左右,是全身肌肉力量**,也是潜力**的地方。肌肉力量提高了可以增强身体的协调性,增加下肢的活力,对于关节稳定性还有骨性结构的保护都有**重要的作用。

因此,患颈椎病、腰椎病、关节类等**后,也应像对待其他运动锻炼一样,进行肌肉力量的强化练习。通过增加肌肉力量,增强椎体的稳定性起到缓解疼痛防止病情进一步加重的作用。需要注意的是,日常的工间*虽然有预防颈椎病、腰椎病、膝骨关节等**的**,但主要适合长期伏案工作和轻度**主要累及肌肉的人群,有明确病变的患者还是需要在医生的**指导下进行锻炼。

供稿:门诊党支部/治未病**/王超

编辑:宣传科



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