俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。三九天在相应的穴位艾灸，能达到“夏病冬防，冬病冬治”的效果。
什么是“三九灸”
三九，即冬至后的三个九天，是全年天气至冷，人体阳气至弱，体内阴气至盛的时段，也是各类呼吸系统疾病的高发时节。
在这个特定时间段艾灸，效果会比平时艾灸更好，能达到刺激经络穴位，温补阳气，增强抵抗力的作用，从而缓解冬季手脚冰冷、月经不调等症状，久而久之，就有了“三九灸”的说法。
在三九天进行艾灸有利于提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春多发疾病，这就是夏病冬防的意义。此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，一冬一夏，保障全年健康。
三九灸的三大功效
1. 调补阴阳，益气和血
2. 通经活络，平衡脏腑
3. 扶正祛邪，防病强身
三九灸适宜人群
1. 健康人群日常保养。
2. 体质虚弱、易疲劳乏力、无精打采、四肢不温、免疫力低下人群。
3. 过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群。
4. 慢性胃肠炎、慢性腹泻、脾胃虚寒、消化不良、厌食症等人群。
5. 月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群。
6. 颈椎病，腰椎病，肩周炎，风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群。
7. 湿性体质：肥胖、痰多、四肢无力、面色萎黄、头面易出油等人群。
三九灸时间表
预灸：2023年12月13日-2023年12月21日
一九：2023年12月22日-2023年12月30日
二九：2023年12月31日-2024年01月08日
三九：2024年01月09日-2024年01月17日
加强：2024年01月18日-2024年01月26日
