您知道吗？睡不着、睡不好往往是不良的睡眠认知和睡眠习惯导致的。它们会带来紧张焦虑的情绪体验，进而影响睡眠质量。
国际标准权威保障
不用依赖安眠药！我们采用国际公认的首选非药物疗法——失眠认知行为治疗（CBT-I），经美国睡眠医学学会（AASM）、中国睡眠研究会、英国国家健康与临床优化研究所（NICE）权威认证，安全无副作用，从根本上改善睡眠问题。
系统干预三重守护
医务人员将通过为期6周的结构化团体干预，让您感受以下变化：
睡眠质量显著改善：缩短入睡时间，减少夜间觉醒，提升深睡眠占比，建立稳定睡眠节律。
情绪调节能力提升：降低焦虑抑郁量表（HAMA/HAMD）评分，增强压力应对能力。
健康行为长效维持：在项目结束几个月后仍保持良好睡眠习惯，摆脱药物依赖。
专业团队多维支持
专家团队：由睡眠医学专家、临床心理治疗师组成跨学科团队。
精准干预：通过专业、系统的睡眠测评工具进行基线评估与动态监测，定制个性化方案，针对失眠背后的认知行为机制，带领您跳出失眠的恶性循环，可持续地改善睡眠困扰。
沉浸式学习：融合CBT-I的核心技术，在模拟生活场景中强化技能迁移、提高自己的情绪调节能力，重拾美好心情，让焦虑不再成为睡眠路上的阻碍。
精准定位适宜人群
如果您是50-70岁（女性）/55-70岁（男性）、睡眠质量差或节律紊乱的中老年人，想摆脱“靠吃药才能睡”的困扰，希望通过科学方法改善睡眠和情绪，提升晚年生活质量，收获健康与快乐，欢迎来电咨询。
咨询电话：0459-6887818
地址：大庆市中医医院心理科门诊
（注：为保证效果，报名后需通过简单睡眠情况沟通，确认是否适合。）
供稿：门诊党总支/心理科/闫叶星
编辑：宣传科
