高考在即，许多考生都存在着或大或小的心理压力，如果处理不当，可能会引发一系列的健康问题，影响考生状态。
为让考生以健康的身心状态应对高考，大庆市中医医院治未病**，整理了以穴位按摩为主的中医特色调摄方法，简单易学，实用有效，希望能以国医精髓为考生们的健康加油，高考助力！
助力
高考
01
由于情绪紧张，考生失眠的情况较常见
首先，可以自我睡眠调节，合理安排作息时间，聆听平静而有节律的音乐。
其次，通过头部和足底推拿可**放松*经和肌肉，有效助眠。常用穴位：百会、四*聪、率谷、风池、涌泉、足三里等，穴位点按由轻渐重，2-3次/日，以局部酸胀感为度。
02
胃肠道反应在考前同样值得重视
考前尽量减少外出，不参加聚餐、聚会等聚集性活动，少食生冷、油腻、刺激性的食物，尽量做到学校、家里“两点**”。
中医的穴位按摩和局部理疗有助于防治相关症状。点按穴位：天枢，上巨虚、足三里、公孙；热疗可灸：*阙、气海、关元、足三里等，热疗灸法以局部热度舒适为宜，1-2次/日。
03
颈肩部、背部及腰部酸痛疲劳感是考生常见症状
局部的推拿和穴位点按可有效缓解肌肉酸痛感。适度按摩颈肩背部肌肉，以达到放松为度；点按穴位：风池、风府、肩井、肩中腧、肩外腧、肾俞、大肠腧、腰夹脊等。
